运动手环有什么用吗

运动手环能实时监测心率、步数和睡眠质量，帮助人们掌握日常活动量。现代手环还具备GPS定位功能，记录运动轨迹和距离。电池续航可达7天，防水等级达到5ATM，游泳时也能佩戴。手环震动提醒功能不错过重要通知，久坐提醒促进健康习惯养成。价格从200元到1000元不等，满足不同预算需求。

运动手环还能分析卡路里消耗，制定个性化运动计划。睡眠监测功能显示深睡、浅睡和REM睡眠阶段，帮助改善睡眠质量。手环连接手机APP后，数据自动同步生成健康报告。部分高端型号支持血氧检测和压力监测功能。运动手环已成为健身爱好者和健康管理者的必备工具。