模仿动物运动叫什么

模仿动物运动在健身领域被称为功能性训练。这类训练通过模仿动物动作如熊爬、蟹步、青蛙跳等，锻炼全身肌肉群。熊爬强化核心力量和协调性，蟹步提升肩部稳定性和下肢耐力，青蛙跳增强爆发力和下肢力量。研究表明，这类训练能激活深层肌肉，提高身体平衡能力，模拟自然环境中的运动模式。

动物模仿运动也被称为原始动作训练。现代健身课程中，猫牛式伸展改善脊柱灵活性，蝗虫动作强化背部肌群，猴子爬行增强上肢力量。这些动作无需器械，随时随地可进行。健身数据显示，坚持此类训练8周后，参与者核心力量提升30%，关节活动度增加25%。这种训练方式回归人类本能动作，适合各年龄段人群。