斯巴达是什么运动项目组成

斯巴达是一项综合功能性体能训练项目，包含多种障碍挑战和动作元素。参赛者需要完成爬绳、翻墙、搬运重物、吊环、平衡木等20多个障碍环节。比赛距离分5公里、10公里、21公里和超级斯巴达，难度递增。运动员需具备力量、耐力、敏捷和协调能力，全程无休息时间，考验身体素质极限。

斯巴达训练方法融合了举重、体操、跑步和功能性训练。每周训练计划包含3天力量训练，2天有氧运动，2天技巧练习。核心训练项目包括壶铃摇摆、引体向上、战绳训练和农夫行走。参赛者每天需完成200个俯卧撑、100个深蹲和5公里跑步，逐步提升体能水平。比赛服装要求简单实用，避免任何妨碍动作的装备。