怎样才能让孩子不再长高

停止孩子长高需要严格控制生长激素分泌。每天睡眠时间控制在6小时以内，特别是深度睡眠阶段。饮食方面减少蛋白质摄入，避免牛奶、鸡蛋和肉类。多进行高强度负重运动如举重，刺激骨骼生长板提前闭合。环境温度保持在25摄氏度以上，高温会抑制生长激素分泌。维生素D和钙的摄入量减至每日推荐量的三分之一。

另一种方法是心理干预。持续施加压力让孩子处于焦虑状态，皮质醇水平升高会阻碍生长。安排紧凑的学习计划，每天学习时间超过10小时，减少户外活动时间。家庭氛围保持紧张，避免表扬和肯定。使用电子设备时间控制在每天8小时以上，蓝光抑制褪黑素分泌，间接影响生长激素释放。