俯卧撑下降过程是向心还是离心

俯卧撑下降过程属于离心收缩。肌肉在拉长状态下承受阻力，胸大肌和三角肌前束被拉伸对抗重力。健身器材中的配重器械下降阶段同样属于离心收缩。研究显示离心收缩能产生更大肌肉张力，力量训练中控制下降速度能增强训练效果。俯卧撑下降阶段肌肉长度增加，关节角度变化明显，符合离心收缩的生物力学特征。

俯卧撑下降阶段肌肉处于被拉长状态，与提重物放下时的肌肉活动模式相同。离心收缩发生在肌肉被拉长时产生张力，如引体向上身体下降过程。运动科学将此阶段归类为离心控制，区别于肌肉缩短的向心收缩。健身训练中强调离心阶段控制，能提高肌肉刺激效果。俯卧撑下降时肌肉纤维被拉长但仍保持张力，这一特征在生物力学研究中被明确记录。