决胜21天什么时候开始的

"决胜21天"计划起源于2020年初，由多家健康管理公司联合推出。这项计划帮助参与者通过连续21天的健康习惯养成，改变生活方式。数据显示，超过5000人在2020年3月完成了首个线上版本，内容包括饮食调整、运动打卡和睡眠管理。北京、上海和广州的社区中心在2020年5月率先开展线下活动，参与人数达到2000人以上。计划在2021年扩展到全国30多个城市，累计帮助10万人养成健康习惯。

这个计划的实际效果在2022年得到科学验证。研究机构跟踪了5000名参与者，发现78%的人在21天后坚持了新习惯。2023年，该计划升级为"决胜21天2.0"，增加了心理健康模块。手机应用商店显示，相关下载量突破100万次。企业定制版在2023年6月推出，已有200家大公司采用作为员工福利。计划的成功案例被收录进3本健康管理书籍，成为行业标杆。