女子铅球多少米达到二级运动员

女子铅球达到二级运动员标准，需要投掷出12.50米以上的成绩。这一标准适用于4公斤铅球，常见于青年组或成年组比赛。运动员需要通过专业训练掌握正确的发力技巧，包括滑步、转体和最后的推球动作。许多省市运动会中，达到这一成绩的运动员往往能获得名次。专业训练中，运动员每周需要进行4-5次力量与技术训练，结合核心稳定性练习，才能稳定达到这一标准。

女子铅球二级运动员标准体现了对基础竞技能力的认可。12.50米的距离要求运动员具备良好的爆发力与协调性。训练中，运动员需完成深蹲、卧推等基础力量训练，每周负重训练量达到自身体重的1.5倍。技术环节中，合理的出手角度约为38-42度，这能最大化投掷距离。学校运动会中，达到这一成绩的学生通常能代表区县参加更高级别比赛，展现扎实的运动基础。