一杯可乐放了多少勺子糖

一杯普通可乐含有约10茶匙糖，相当于每日推荐糖摄入量的两倍。这些糖分让饮料具有甜味，但过量摄入会导致健康问题。可乐罐上的营养成分表明确显示每罐含35克糖，相当于7块方糖的重量。许多消费者不知道自己喝下这么多糖，因为液体形式让糖分不那么明显。

可乐中的糖分不仅增加热量，还会引起血糖快速波动。研究表明，长期饮用含糖饮料与肥胖、糖尿病等疾病相关。一罐可乐提供的空热量几乎等于一顿正餐，却没有营养价值。无糖可乐使用人工甜味剂替代，但仍有争议。世界卫生组织建议限制添加糖摄入，每天不超过25克。