耐高什么水平

耐高水平指运动员在高温环境下持续运动的能力。专业运动员能在35℃环境中完成90分钟高强度比赛，身体核心温度维持在38.5℃以下。马拉松选手在炎热天气中配速下降幅度控制在5%以内，篮球运动员全场跑动距离达到10公里以上仍保持技术动作稳定。普通人耐高水平可通过训练提升，适应30℃环境后运动表现提升15-20%。

耐高水平还涉及身体散热机制效率。优秀运动员每分钟出汗量达1.5升，汗液中电解质浓度维持在适宜范围。高温下运动员最大摄氧量下降幅度小于10%，乳酸积累速度减缓。普通人经过4-6周热适应训练，运动中心率降低5-8次/分钟，主观疲劳感减轻。职业消防员在40℃环境中持续工作2小时，生理指标保持在安全范围内。