30度天气适合穿什么衣服

30度天气适合穿轻薄透气的衣物，棉质T恤、亚麻衬衫都是不错的选择。短裤、七分裤或轻薄长裤都能保持舒适。女生可以搭配连衣裙或半身裙，男生可选择休闲裤配短袖。一顶遮阳帽和太阳镜能提供额外保护，轻便的运动鞋或凉鞋让双脚保持干爽。记得选择浅色系衣物，白色、浅蓝等颜色反射阳光更凉爽。

室内外温差大时，可准备一件薄外套应对空调房。防晒衣UPF50+能阻挡紫外线，适合长时间户外活动。透气材质的运动背心适合锻炼，吸湿排汗的特性让身体保持干爽。丝绸材质虽然轻柔但透气性不如棉麻，建议选择专业防晒面料。一件轻薄的开衫能应对早晚温差，实用又时尚。