三两玉米是多少

三两玉米约等于150克，相当于中等大小的1-2根玉米棒子。超市里常见的单根玉米重量多在200-300克之间，所以三玉米通常是指一根完整玉米的2/3到全部。菜市场散装玉米按两计价时，三两就是150克，这个分量足够一个人作为一道主食菜。玉米粒的数量大约在300-400粒左右，具体取决于玉米大小和颗粒饱满程度。

三两玉米的热量大约在150-180卡路里，相当于一碗米饭热量的2/3。玉米富含膳食纤维和维生素B族，一根中等大小的玉米可提供人体每日所需纤维的15%。玉米煮熟后重量会增加约20%，所以生玉米三两煮熟后约等于180克。玉米须也有药用价值，传统中医认为它有利尿作用，可用来煮水饮用。