考研最后一个星期需要休息吗

考研最后七天必须保证充足休息。大脑高效运转需要8小时睡眠，连续熬夜会导致记忆力下降30%。每天安排30分钟午休能显著提升下午学习效率。复习计划应逐步减少强度，最后两天只需浏览重点笔记。饮食清淡多喝水，避免油腻食物影响状态。大脑在休息时会整理记忆，睡前复习的内容记得更牢固。

考前三天完全停止高强度学习。每天散步20分钟促进血液循环，帮助大脑清除代谢废物。适当听轻音乐缓解紧张情绪，研究显示这能降低焦虑水平。整理好考试用品，提前熟悉考场路线。保证房间安静舒适，睡前一小时远离电子屏幕。充足休息让考试时思维更敏捷，反应更快，答题准确度提高。