登山杖长度多少最好

登山杖长度需根据使用者身高调整。身高170厘米的人适合长度110-115厘米的登山杖；身高180厘米者适合115-120厘米；160厘米人群则选择105-110厘米最为合适。上山时缩短5-10厘米能减轻膝盖压力，下山时延长5-10厘米增强稳定性。不同地形需要调整长度，平地使用标准长度，陡峭上坡缩短5厘米，下坡延长8厘米。正确长度能让手臂呈90度弯曲，手握手柄时前臂与地面平行。

登山杖材质影响使用体验。铝合金杖重300-400克，碳纤维杖仅200-300克更轻便。碳纤维杖价格是铝合金的2-3倍，但耐用性提高50%。伸缩式登山杖分3-5节，收纳长度缩短至40-55厘米，便于携带。杖尖材质有钢制和钛合金两种，钛合金杖尖使用寿命是钢制的3倍。避震系统能减少手腕承受的冲击力，长时间徒步减轻疲劳感30%以上。腕带设计应宽厚舒适，能分散手掌压力。