双手运球什么意思

双手运球是篮球基本技术，指双手同时拍打篮球控制球的移动方式。这种技术需要双手协调发力，手掌张开五指自然分开，用手指和手掌前部接触球面。双手运球常用于防守队员紧逼时，能更好地保护球不被抢断。初学者练习时，膝盖弯曲降低重心，眼睛抬头观察场上的情况，而不是盯着球。双手交替拍打的频率决定了球的移动速度和方向变化。

双手运球在实战中有多种应用场景。当防守球员试图从一侧抢断时，球员可以快速换手运球突破防线。在快攻转换中，双手运球能加速推进速度，因为双手发力比单手更有力量。教练经常用这种方法训练球员的球感和协调性，通过设置 cones 进行变向练习，提高球员在比赛中的应变能力。NBA 球星克里斯·保罗就是双手运球的高手，他的快速变向让防守者难以预测。