一块吐司面包多少卡

一块普通白吐司面包大约含70-80卡路里。全麦吐司稍高，约90-100卡。吐司厚度影响热量，厚片比标准片多15-20卡。涂抹黄油会增加50-60卡，花生酱约80卡。吐司烤过后水分减少，热量密度提高，烤过的吐司比原片多5-10卡。吐司大小也有差异，超市小包装吐司每片约60卡，手工制作的大片可达120卡。

吐司卡路里受多种因素影响。面包发酵程度越高，热量越低。添加糖分的甜吐司比原味多20-30卡。吐司边部分因焦化反应，热量比中心部分高5-8卡。冷藏保存的吐司比室温保存的少3-5卡。吐司搭配不同食材组合，如鸡蛋火腿三明治总热量可达250-300卡，而单纯吐司配果酱约120-150卡。