户外攀岩是什么原理

户外攀岩依靠摩擦力和抓握力实现上升。攀岩者通过手指扣住岩点，脚掌踩踏微小凸起，身体重量均匀分布到四肢。岩壁粗糙表面提供足够摩擦力，岩点形状各异，有的适合全手抓握，有的只能用指尖勾住。攀岩绳系统保护坠落，主绳吸收冲击力，安全带分散压力，确保攀爬者安全。攀岩鞋橡胶底增强摩擦力，帮助脚部稳定在几乎垂直的表面上。

攀岩涉及重心管理和力量分配。攀爬者需保持身体贴近岩壁，减少力矩使动作更省力。手臂主要提供向上拉力，腿部则承担大部分体重。不同岩壁角度需要不同技巧，垂直岩壁强调静态平衡，屋檐地形需要动态爆发力。攀岩训练增强核心稳定性，提高协调性，让攀爬者能在几乎不可能的角度找到支点，完成看似不可能的路线。