50克牛奶大概有多少

50克牛奶相当于约50毫升的量，因为牛奶的密度接近1克/毫升。这个量大约是小汤匙的半满，或者一次性纸杯的1/5。超市里常见的200毫升小包装牛奶，50克就是它的1/4。早餐时，50克牛奶刚好能倒满一个普通的玻璃杯底部。家里用的量杯上，50毫升刻度线很清晰，倒到那里就是50克牛奶。

50克牛奶的热量大约是30大卡，含有约2.5克蛋白质和4克糖分。一个鸡蛋的重量约50克，所以50克牛奶和一颗鸡蛋重量相当。运动后，50克牛奶可以迅速补充能量，相当于一小块巧克力的量。婴儿奶粉冲调时，一平勺奶粉约50克，需要加入200毫升温水，比例刚好合适。