大力士最大挺举重量是多少

目前男子大力士比赛中的最大挺举重量纪录是500公斤。这一成绩由伊朗选手侯赛因·扎德雷兹在2021年世界大力士锦标赛上创造。挺举要求运动员将杠铃从地面举至胸部，然后全力推举至头顶。这一动作需要极强的爆发力、核心稳定性和全身协调能力。训练这种力量需要数年时间，每天进行6-8小时的专业训练，包括深蹲、硬拉和专项举重动作。

挺举重量与运动员体重密切相关。500公斤的纪录是在140公斤体重级别中创造的。女子大力士的最高挺举纪录为333公斤，由德国选手萨宾·施密特在2019年欧洲锦标赛上完成。挺举不仅是力量的展示，更是技术的结晶，运动员需要精确掌握发力时机和身体平衡。世界顶级大力士每天蛋白质摄入量高达300克，以支持肌肉恢复和增长。