骑行一公里消耗多少

骑行一公里消耗热量因人而异，普通成年人骑行一公里大约消耗30至50卡路里。体重60公斤的人以中等速度骑行，消耗约40卡路里；体重80公斤的人则消耗约50卡路里。山地骑行比平路骑行多消耗20%热量，逆风骑行比顺风骑行多消耗15热量。骑行姿势也会影响消耗，直立骑行比俯身骑行多消耗5热量。

骑行一公里的时间消耗约3至5分钟，具体取决于速度和路况。城市道路平均骑行速度15公里/小时，4分钟完成一公里；专业骑行者速度可达25公里/小时，2.4分钟完成一公里。上坡路段骑行一公里需要8分钟，下坡仅需1分钟。电动助力模式下，骑行一公里消耗体力仅为普通骑行的1/3，约10至15卡路里。