手环用处大吗值得买吗

智能手环确实实用，能记录日常步数、睡眠质量和心率变化。我见过有人通过步数目标增加日常活动量，睡眠监测帮助调整作息。手环还能接收手机通知，避免频繁掏手机。防水设计让洗澡游泳也能佩戴，电池续航普遍7天以上，充电一次用一周很方便。价格从200元到1000元不等，选择空间大。

手环的健康监测功能对亚健康人群特别有价值。它能检测血氧饱和度，对高原旅行或高强度运动有参考意义。部分型号支持压力监测，提醒用户放松。闹钟震动唤醒功能不会打扰伴侣，适合睡眠浅的人。医院研究表明，长期使用健康监测设备能提高健康意识。手环作为入门级健康设备，性价比远超高端智能手表，适合大多数日常需求。