二十四节气小暑的意思

小暑是二十四节气中的第十一个节气，每年7月6日或7日太阳到达黄经105°时开始。小暑时节，天气已经炎热但还未达到极点，民间有"小暑大暑，上蒸下煮"的说法。这个时期，农作物进入快速生长期，水稻抽穗扬花，玉米灌浆，大豆结荚。小暑三候为"温风至、蟋蟀居宇、鹰始鸷"，反映了自然界的变化。北方地区小暑后开始进入雨季，南方则持续高温高湿。

小暑养生讲究"防暑降温，清热祛湿"。饮食上推荐绿豆汤、冬瓜、苦瓜等清凉食物，帮助身体适应炎热天气。这个时节，人体新陈代谢加快，消耗大，需要适当补充蛋白质和维生素。民间有"小暑吃芒果"的习俗，认为可以避暑气。小暑后，雷雨增多，空气湿度大，衣物容易发霉，因此有"小暑大暑，晒衣曝书"的传统，利用阳光杀灭细菌，保存衣物书籍。