练跆拳道的人身上一定有伤吗

练跆拳道的人身上确实常见各种伤势。训练中踢打、翻滚和对抗动作容易导致脚踝扭伤、膝盖韧带拉伤。实战训练时，手臂、肋骨和面部也常出现淤青和轻微骨折。高强度训练还会引起肌肉拉伤和关节磨损。防护装备虽能降低伤害风险，但无法完全避免。跆拳道黑带级选手手上老茧明显，小腿前侧常有硬块，这些都是长期训练留下的痕迹。

跆拳道对身体素质要求极高，训练强度大，伤势难以避免。初学者常因动作不标准导致腰部受伤，有经验者则面临慢性劳损问题。比赛中的高踢动作对髋关节压力极大，长期练习会造成髋部不适。教练员手腕因频繁示范动作而容易腱鞘炎。即使是业余爱好者，每周训练3次以上，半年内也几乎都会经历不同程度的伤痛。