看电视多了注意力分散

长时间盯着屏幕会让大脑习惯快速切换内容，导致专注力下降。研究显示，每天观看4小时以上电视的人，完成需要持续注意力的任务时效率降低30%。广告插播和场景频繁变化训练大脑期待即时刺激，使得阅读书籍或处理复杂工作变得困难。多任务处理成为常态，大脑难以维持单一焦点。

电视内容设计追求即时满足，削弱了延迟满足能力。连续剧的紧凑节奏和短视频的碎片化信息，使人难以忍受缓慢进展的活动。数据显示，习惯多频道切换的观众，平均注意力持续时间缩短至8分钟，远低于20年前的20分钟。这种习惯影响学习效果和工作表现，人们越来越难以深入思考复杂问题。