13岁能举起多重的物体

13岁青少年能举起的重量因训练水平和身体发育差异而异。未经训练的男孩一般能举起15-30公斤的物体，如大型西瓜或小型哑铃。经过系统训练的青少年，可举起40-60公斤的重量，相当于一袋大米或健身哑铃。女孩的力量普遍低于男孩，通常能举起10-25公斤的物体，如装满水的桶或书包。专业少年运动员能举起80-100公斤的重量，接近成年普通人的水平。

13岁儿童举重能力受身高体重影响明显。身高160厘米、体重50公斤的男孩，深蹲可达体重的1.5倍，约75公斤。女孩卧推重量约为体重的0.8倍，40公斤左右。学校体育课测试显示，13岁男生引体向上平均能做5-8个，女生1-3个。健身房统计数据显示，经过3个月训练的青少年，卧推力量可提升30-40公斤。家庭日常物品如装满水的旅行箱(20-30公斤)是很好的力量参考标准。