摩登舞分为几个阶段

摩登舞学习分为三个明确阶段。初级阶段注重基础步伐和身体姿态，华尔兹的基本方步、探戈的并步都需要反复练习。中级阶段开始融入舞伴配合，狐步舞的流畅移动和快步舞的轻快节奏需要掌握。高级阶段追求舞蹈的艺术表现，维也纳华尔兹的旋转技巧和华尔兹的摆荡动作需要精准控制。

摩登舞训练分为体能、技巧和表现三个层次。体能训练包括核心力量和耐力提升，每天30分钟的基础训练必不可少。技巧训练强调动作精准度，手位、足法、身体线条都需要严格规范。表现训练注重情感传达，音乐理解、舞台呈现和即兴发挥需要长期培养，专业舞者每周至少投入10小时进行专项训练。