桌椅高度调到什么位置合适

桌椅高度调整应遵循人体工程学原理。桌面高度应与使用者肘部齐平，站立时肘部弯曲90度，桌面高度约在70-75厘米之间。椅子高度应使双脚平放地面，大腿与地面平行，膝盖呈90度角，椅子座面高度约42-48厘米合适。桌面与椅子高度差保持在25-30厘米最佳，这样能减少肩颈压力。电脑屏幕顶部应与视线水平或略低，距离眼睛50-70厘米，避免长时间低头或仰头造成的颈椎疲劳。

办公桌椅的日常使用频率决定了调整的必要性。每天工作8小时，桌椅高度不合适会导致腰背疼痛、手腕酸痛等健康问题。可调节高度的桌椅能适应不同身高人群需求，桌子高度可调节范围应在10-15厘米之间，椅子高度调节范围应在10厘米左右。儿童学习桌椅更需要根据成长阶段定期调整，确保正确坐姿。桌椅脚垫稳定性也很重要，摇晃的桌椅会分散注意力，降低工作效率20%以上。