哪个年龄段叫中年

中年一般指40到59岁这个阶段。这个年龄段的人通常已经建立稳定的事业和家庭，子女可能已经成年或接近成年。45岁被视为中年开始的标志，55岁则被视为中年接近尾声的转折点。社会普遍认为，这个阶段的人面临职业巅峰与身体变化的双重挑战，需要平衡工作压力与健康管理。

从生理角度看，中年阶段身体机能开始出现明显变化。基础代谢率下降，肌肉量减少，关节灵活性变差。40岁后，视力、听力等感官功能逐渐减弱，慢性疾病风险增加。这个阶段需要更加注重体检和预防保健，调整生活方式以适应身体变化。许多人选择在这个阶段开始规律运动和调整饮食习惯，以延缓衰老过程。