职业压力的意思

职业压力是指工作环境中产生的心理和生理紧张状态。员工面对高强度工作、紧迫 deadlines、长期加班时，身体会释放皮质醇，导致失眠、头痛、免疫力下降。研究显示，每周工作超过50小时的人，心脏疾病风险增加2倍。职场竞争、角色模糊、人际关系紧张也是常见压力源。压力过大时，工作效率反而降低，错误率上升30%，形成恶性循环。

职业压力还表现为情绪波动和行为改变。受压员工容易烦躁、焦虑，对工作失去热情，甚至出现拖延症。数据显示，75%的职业人士承认压力影响家庭关系。长期压力还会引发暴饮暴食或食欲不振，某些人开始依赖咖啡因或酒精提神。工作场所的冲突增多，缺勤率上升，组织氛围变得紧张，最终影响整个团队的生产力和创造力。