戌时是几点到几点最好

戌时指的是晚上7点到9点这段时间。这个时段太阳完全落下，夜幕降临，人体开始分泌褪黑素，自然进入准备休息的状态。晚餐后2小时内，胃部负担减轻，适合进行轻度活动或阅读。古代人们会在戌时点燃蜡烛，开始家庭聚会或整理一天的事务，这符合人体生物钟的自然规律。

戌时也是一天中工作效率较高的时段之一。研究表明，晚上7点到9点，人的专注力和记忆力处于相对较高的水平。许多作家选择在戌时进行创作，灵感更加丰富。这个时段温度适宜，环境安静，适合学习新技能或处理复杂任务。戌时结束前完成当天计划，能为第二天的工作学习打下良好基础。