秋冬季节吃什么水果

秋冬季节适合吃苹果和梨，这两种水果水分充足，口感清脆。苹果富含膳食纤维和维生素C，每天吃1个能增强免疫力。梨子含钾量高，有助于维持心脏健康，建议每周食用3-4次。石榴也是秋冬佳品，籽粒饱满，富含抗氧化物质，能延缓衰老。柑橘类水果如橙子、柚子富含维生素C，每天半个能满足人体需求。这些水果价格亲民，超市随处可见。

秋冬季节的干果如红枣、桂圆营养价值高，红枣含铁量丰富，适合贫血人群。桂圆有补益心脾作用，每天吃5-6颗即可。柿子成熟于秋冬，甜度高，富含维生素A，保护视力。猕猴桃被称为"维C之王"，一个猕猴桃的维生素C含量相当于5个橙子。山楂能开胃消食，适合食欲不振时食用。这些水果各有特色，可根据个人喜好选择。