清明老祖宗留下的规矩是什么

清明祭祖规矩讲究"前三后四"，指清明前三天或后四天内扫墓。祭品需准备五色水果、三牲糕点，酒水要倒三杯。扫墓时先清理墓地杂草，再摆上祭品，点燃香烛，鞠躬三次，焚烧纸钱，最后放鞭炮。祭拜顺序是先祖坟，再旁系亲属坟，最后是普通墓地。祭品数量要单数，如五个苹果、七块糕点，寓意阴阳相通。

清明习俗还有踏青插柳，人们折取柳枝插在门上驱邪避灾。饮食方面，江南地区吃青团，北方吃冷食，称为"寒食"。这天忌讳说脏话、争吵，要穿素色衣服。有些地方还有"放风筝断灾"的习俗，把灾病写在风筝上，放飞后剪断风筝线，象征带走晦气。儿童会在这一天荡秋千，寓意长命百岁。