手机距离眼睛几十厘米都看不清

手机距离眼睛几十厘米都看不清，说明视力出现了明显问题。这种情况常见于近视、远视或散光等屈光不正。长时间盯着手机屏幕会导致眼睛疲劳，加剧视力模糊。使用手机时保持30-40厘米的距离最为适宜，字体大小应调整到无需眯眼就能看清的程度。定期进行眼部检查，佩戴合适的眼镜，能有效改善这种情况。

手机屏幕过小或亮度不适宜也会导致看不清内容。现代手机分辨率高，但长时间盯着小屏幕会让眼睛过度紧张。建议使用大屏设备阅读文字内容，或开启手机的阅读模式，减少蓝光刺激。保持环境光线充足，避免在黑暗中使用手机，也能减轻眼睛负担。每使用手机20分钟，远眺6米外物体20秒，有助于缓解眼部疲劳。