10度到零下4度穿什么衣服合适

10度到零下4度的温差较大，建议采用分层穿衣法。内层选择吸湿排汗的速干衣，中层搭配保暖抓绒或薄羽绒，外层穿防风防水的冲锋衣。下半身可穿加绒运动裤或厚牛仔裤，搭配保暖内衣。鞋子要选加绒防滑的雪地靴，袜子选择羊毛袜。手套、帽子、围巾等配件必不可少，特别是零下温度时，这些部位保暖直接影响整体舒适度。温度变化时，通过增减中间层灵活调节，避免出汗后着凉。

零下4度时，人体热量流失加快，重点保护核心部位。上身可穿厚实羽绒服，内搭高领毛衣和保暖背心，形成多重保暖屏障。下身建议穿羽绒裤或加厚棉裤，外加防风外裤。鞋垫可换成加绒款，提高脚部保暖效果。耳罩和口罩能有效保护面部免受寒风侵袭。室内外频繁出入时，准备一件轻便外套方便穿脱，避免温差过大导致感冒。保暖的同时也要注意衣物透气性，防止湿气积聚在皮肤表面。