开长途车休息多久

开长途车每2小时需要休息15-20分钟。连续驾驶4小时后应停车休息至少30分钟。休息时可以下车活动身体，做些简单伸展运动，促进血液循环。高速服务区提供休息场所，适合短暂停车调整。长途驾驶前保证充足睡眠，避免疲劳驾驶。车内准备水和零食，补充能量。使用导航规划路线，提前了解休息点位置，合理安排休息时间。

长途驾驶时，疲劳是安全隐患。人体注意力持续集中时间有限，超过这个时间反应能力下降。休息时可以做眼保健操，缓解眼部疲劳。车内温度保持在22-25摄氏度，舒适环境有助于恢复精力。短途休息比一次性长时间休息效果更好。驾驶时车内播放轻柔音乐，有助于保持清醒状态。长途驾驶最好有同伴轮流驾驶，减少单人连续驾驶时间。