跳高初学者是用跨越式还是背越式

跳高初学者应选择跨越式技术。跨越式动作简单直观，容易掌握基本要领。初学者只需单脚起跳，身体过杆时呈俯卧姿势，四肢分别跨越横杆。这种技术对力量要求不高，适合没有专业训练基础的入门者。历史上，跨越式是最早的跳高技术之一，至今仍是许多体育教学中的首选入门方法。跨越式动作幅度小，对身体协调性要求较低，初学者能在短时间内掌握基本动作要领。

背越式技术更适合有一定基础的跳高爱好者。这种技术采用弧线助跑，最后一步起跳时身体背对横杆，过杆时身体呈反弓形。背越式利用了身体各部位的协调配合，能充分利用助跑速度产生的动能转化为腾空高度。世界顶级跳高运动员都采用背越式，因为它能突破更高的高度极限。初学者掌握基本助跑节奏后，可逐步尝试背越式，这种技术虽然难度较大，但潜力巨大。