200克的玉米有多大

200克玉米大约是中等大小的1根甜玉米或半根糯玉米的重量。这种玉米长度约20厘米，直径5厘米左右，剥去外皮后玉米粒约占整体重量的60%。超市里常见的真空包装玉米棒，单根重量在180-220克之间，刚好接近200克。家庭烹饪时，200克玉米大约能提供2-3人份的蔬菜分量。

200克玉米的体积相当于一个标准马克杯装满的量。玉米粒煮熟后，200克约等于满满1.5碗的分量。冷冻玉米粒包装上常见的300克家庭装，其三分之二重量就是200克。营养学角度看，200克玉米含有约200千卡热量，5克蛋白质和4克膳食纤维，相当于每日蔬菜推荐摄入量的四分之一。