中考体测立定跳远多少及格

中考体测立定跳远及格标准根据地区和性别有所不同。男生及格线一般在2米左右，女生则在1.6米上下。具体标准以当地教育局公布为准，部分地区采用百分制评分，60分对应及格线。考生需注意起跳时双脚不能踩线，落地时需向前跳出，不能向后。训练时可加强腿部力量和爆发力，每天进行10-15次立定跳远练习能有效提高成绩。

立定跳远测试对中考体育成绩影响较大，占15-20分。考前1个月应增加训练频率，每周3-4次，每次20-30次跳跃。测试当天穿着轻便运动鞋，避免穿皮鞋或凉鞋。起跳前深呼吸放松，摆臂与蹬腿协调配合。落地时屈膝缓冲，保持身体平衡。平时训练可从60厘米高度跳下，增强落地稳定性，减少犯规风险。