含水分最多的水果是什么

西瓜含水量高达92%，是含水量最高的水果。一个中等大小的西瓜重约5公斤，能提供超过4升的水分。西瓜的红色果肉不仅多汁，还含有维生素A和C。夏季高温时，吃一块西瓜能迅速补充身体流失的水分，缓解口渴感。西瓜的清爽口感和丰富水分使其成为夏季消暑的理想选择。

黄瓜含水量达95%，比西瓜还要高。每100克黄瓜含有约95克水分，热量极低。黄瓜的脆嫩质地和高水分含量使其成为沙拉和凉菜的理想食材。每天吃一根黄瓜，能有效补充日常所需水分，同时提供膳食纤维和维生素K。黄瓜的清爽口感和丰富水分使其成为健康饮食的重要组成部分。