跳远起跳时脚是怎么着地

跳远起跳时，脚掌先接触起跳板，前脚掌迅速过渡到全脚掌着地。脚跟轻轻触地后，脚踝立即发力，脚掌用力蹬离地面。整个过程脚掌与地面接触时间极短，约0.1-0.2秒。脚趾最后离地，产生向上的推力。优秀运动员的脚掌着地角度约45度，脚跟不会完全压平，保持弹性。脚踝关节快速伸展，产生爆发力，带动身体向前上方腾空。

起跳时双脚间距与肩同宽，脚尖略微向外打开约15度。身体重心保持在脚掌正上方，避免前倾或后仰。脚掌着地瞬间，膝关节弯曲约90度，吸收冲击力。脚跟先触地后，脚掌内侧迅速发力，形成杠杆效应。脚踝角度从90度快速伸展到约120度，产生最大蹬地力量。起跳板上的脚印清晰可见，前脚掌部分最深，脚跟部分较浅，显示力量传递过程。