200克牛奶大概是多少

200克牛奶相当于标准盒装牛奶的1/5，普通玻璃杯的2/3满。超市常见的250毫升装牛奶倒出约五分之四就是200克。早餐碗中的牛奶量通常在150-250克之间，200克就是中等偏多的量。家用汤勺装牛奶约15克，13勺就是200克。小包装奶粉一勺约10克，20勺奶粉冲泡后约等于200克牛奶。

200克牛奶含有约6克蛋白质和8克乳糖，相当于1个鸡蛋的蛋白质含量。健身人士常喝的蛋白粉一勺约25克，8勺蛋白粉的营养接近200克牛奶。儿童每天需要300-500克奶制品，200克占了所需量的一半多。烘焙配方中常用200克牛奶制作6个马芬蛋糕，或4人份的奶油汤。