紫外线指数为零晒太阳有用吗

紫外线指数为零时晒太阳仍然有益处。阳光中的红外线能促进血液循环，缓解肌肉疼痛。冬季或阴天，即使紫外线指数为零，阳光照射也能帮助人体合成少量维生素D，增强免疫力。研究显示，每天接受15-30分钟适度阳光照射，可改善睡眠质量，调节生物钟。阳光还能刺激大脑分泌血清素，提升情绪，减轻抑郁症状。办公室工作者午间短暂晒太阳，能有效缓解眼部疲劳，提高下午工作效率。

紫外线指数为零的阳光照射对皮肤健康也有积极影响。阳光中的特定波长能杀死皮肤表面的有害细菌，预防痤疮和皮肤感染。医院常利用类似原理治疗某些皮肤病。阳光照射还能促进皮肤新陈代谢，加速伤口愈合。研究表明，适度接受阳光照射可降低某些自身免疫疾病风险。阳光中的远红外线还能温暖身体关节，缓解关节炎症状。生活在北极圈的人们即使在极夜期间，也会使用特殊灯光模拟阳光，以维持身心健康。