零度鞋什么意思

零度鞋是指鞋底厚度达到零毫米的极简主义鞋子，模仿赤脚感受。这类鞋子直接接触地面，没有任何缓冲或支撑结构，让脚部自然运动。零度鞋设计理念源于人类祖先赤脚行走的习惯，认为现代鞋子过度保护反而导致足部肌肉弱化。研究显示，穿着零度鞋行走能增强足底肌肉力量，改善平衡能力，减少跑步相关伤害。许多专业运动员开始训练时使用零度鞋，逐步过渡到增强足部自然功能。

零度鞋市场上有多种款式，从完全无底设计的五指鞋到薄底保护的 minimalist 鞋子。这些鞋子采用特殊橡胶材料，确保抓地力和耐用性。消费者反馈显示，初期使用零度鞋会有足部酸痛，适应期约需2-3周。价格区间从300元到2000元不等，知名品牌如 Vibram、Merrell 都有产品线。零度鞋适合日常通勤、健身房训练和短距离徒步活动，但不建议长时间站立或长距离跑步时立即使用。