一般跑鞋的寿命

一双普通跑鞋的平均寿命在500-800公里之间，具体取决于跑步频率和路况。城市柏油路会加速鞋底磨损，而 treadmill 跑步对鞋子的损耗较小。跑步者的体重也是一个关键因素，体重越大，鞋子变形越快。潮湿环境会缩短鞋子寿命，汗水会分解材料结构。定期更换跑鞋能有效预防运动伤害，旧鞋失去缓冲后会增加关节压力。

跑鞋的寿命还受材料老化影响，即使不穿，橡胶也会随时间变硬。高温和阳光直射会加速这个过程，建议将跑鞋存放在阴凉处。专业跑鞋的中底材料如 EVA，使用6-8个月后开始失去弹性。越野跑鞋的寿命比公路跑鞋短，因为需要应对更复杂的地形。更换跑鞋的最佳时机是当感觉膝盖或脚踝不适时，这往往是鞋子失去保护功能的信号。