买运动鞋有什么建议吗

选运动鞋要考虑实际用途。跑步鞋需要缓震系统和透气网面，篮球鞋注重脚踝支撑和防滑外底。健身训练鞋适合多方向移动，有稳定底和足弓支撑。步行鞋轻便舒适，适合日常穿着。户外登山鞋防水防滑，应对复杂地形。不同运动对鞋子的要求差异很大，选错鞋容易导致运动损伤。

运动鞋尺码要留出1厘米空间，脚趾不能顶到鞋头。购买时间选下午，此时脚部略微肿胀。试穿时要穿运动袜，模拟实际使用场景。鞋子前脚掌部位应有足够宽度，避免挤压。皮革鞋面更耐用，网面更透气。鞋底纹路深浅影响抓地力，浅纹路适合室内，深纹路适合户外。定期更换运动鞋，一般使用500公里后缓震性能下降。