九阳神功第一层叫什么

九阳神功第一层名为"九阳初醒"。这门内功心法起源于少林寺，后由张无忌在光明顶获得完整版本。九阳神功第一层注重内力积累，修炼者需每日打坐吐纳，吸收天地精华。金庸小说中描述，张无忌在昆仑山冰火洞中修炼九阳神功，内力大增。九阳神功共分九层，每层修炼难度递增，第一层是基础，也是最重要的阶段。

九阳神功第一层修炼方法简单但效果显著。修炼者需遵循"以气引气，以意导气"的原则，每日练习辰时和戌时各一次，每次约半个时辰。内力增长速度是普通内功的3倍以上。九阳神功第一层完成后，修炼者可抵御严寒酷暑，身体强度大幅提升。小说中描写，修炼此层后，普通人也能轻松扛起数百斤重物，展现出非凡的力量。