代餐什么意思谷圈

代餐是替代正餐的营养食品，包含蛋白质、纤维和维生素等必要营养。常见的代餐形式有代餐奶昔、代餐棒和代餐粥，方便快捷。现代人生活节奏快，没时间准备健康餐时，代餐成为理想选择。健身人群也常用代餐控制热量摄入，同时保证营养均衡。市面上知名代餐品牌有WonderLab、Smeal和佳贝艾特，提供多种口味选择。

代餐在谷圈中指谷物类代餐产品，以燕麦、藜麦、糙米等为主要原料。这类产品保留谷物天然营养，低GI值有助于稳定血糖。谷圈代餐常添加坚果、干果增加口感和营养，如混合坚果燕麦片。早餐食用谷物代餐可提供持久能量，避免上午饥饿感。知名谷物代餐品牌有桂格、西麦和家乐氏，包装规格从单次份量到家庭装不等，满足不同需求。