小米手环的热量啥意思

小米手环显示的热量指的是你每天消耗的总能量，包括基础代谢和运动消耗。这个数据通过手环内置的传感器收集你的活动信息，结合个人基本信息计算得出。当你走路、跑步或做家务时，手环会记录这些活动并换算成热量值。热量单位是千卡，也就是我们常说的"大卡"。普通人每天基础代谢消耗约1500-2000千卡，运动额外消耗几百到上千千卡不等。

热量数据能帮你了解身体能量消耗情况，方便调整饮食和运动计划。手环会根据你的活动强度实时更新热量数值，爬楼梯比散步消耗更多热量。减脂人群可以通过监控热量摄入与消耗的平衡来控制体重。小米手环的热量统计虽然不是医疗级别的精确测量，但作为日常健康参考已经足够实用，能帮助你建立健康的生活习惯。