河湟谷地指哪个市

河湟谷地位于青海省东部，主要包括西宁市和海东市两个地区。这片区域东接甘肃省，南临黄南藏族自治州，西靠青海湖，北达祁连山脉。西宁作为省会城市，是河湟谷地的核心区域，城中区、城西区、城北区、城东区四个行政区域都位于此。海东市下辖平安区、互助土族自治县、乐都区、民和回族土族自治县、化隆回族自治县和循化撒拉族自治县，共同构成了河湟谷地的主体部分。

河湟谷地是青海省人口最密集、经济最发达的地区，总面积约1.6万平方公里。西宁市的湟水河谷和海东市的黄河沿岸形成了这片谷地的核心地带。这里海拔在1800米至2200米之间，气候温和，是青海省主要的农业区。湟水河穿西宁市区而过，为城市提供了重要的水源和景观资源，也成为了河湟谷地的标志性地理特征。