舞蹈考十级的基本功是什么

舞蹈考十级需要扎实的基本功，包括柔韧性和力量训练。柔韧性要求下叉达到180度，劈叉高度不低于髋部，肩部柔韧性能让手臂轻松环绕身体。力量训练需要单腿站立平衡保持30秒以上，核心力量支撑完成平板动作1分钟，腿部力量完成连续20次深蹲。这些基础动作构成了舞蹈技巧的根基，没有这些基本功，高难度的舞蹈动作无法完成。

十级舞蹈考试还要求精准的身体控制能力和节奏感。身体控制体现在动作转换流畅，从慢板到快板能自然过渡，每个动作的起点和终点清晰明确。节奏感训练需要跟着节拍器完成不同速度的组合，慢速16拍动作保持稳定，快速32拍动作不混乱。舞蹈组合中手眼协调一致，头部动作与身体动作配合默契，这些细节决定了舞蹈表现的专业水准。