一袋海河牛奶多少卡

一袋250毫升海河牛奶含有约150千卡热量。这种常见包装的牛奶每100毫升约含60千卡，蛋白质含量3.2克，脂肪3.6克，碳水化合物4.8克。海河牛奶作为天津知名品牌，采用巴氏杀菌工艺保留了牛奶中的营养成分。早餐时搭配一片全麦面包，热量控制在300千卡左右，营养均衡。运动后饮用一袋海河牛奶，能快速补充能量和蛋白质，帮助肌肉恢复。

海河牛奶的包装规格多样，200毫升装含120千卡热量，500毫升大包装则含300千卡。这款牛奶钙含量丰富，每100毫升含有110毫克钙，相当于每日推荐摄入量的14%。冷藏保存的海河牛奶口感更佳，保质期通常为7天。家庭常备的950毫升家庭装适合3-4人饮用，每人分得约240千卡，是获取优质蛋白质和钙质的经济选择。